post w

[...] tę Twoją dietę zobaczyć, bo skoro chcesz na siłę zwiększać kaloryczność byle czym, to mocno się obawiam o jej jakość. Proponowałbym Ci dietę niskowęglowodanową na masę (post Quazara). W kwestii kosztów: białka i tak musisz żreć przynajmniej 2g i niczym go nie zastąpisz. Węgle czy zdrowe tłuszcze... powinno być to i to, ale cenowo i tak [...]

[...] tania. Więcej warzyw koniecznie. Jeżeli brak mięsa spowodowany jest ceną, to kurczak tak na prawdę nie jest wiele droższy od twarogu. Jeżeli chodzi o wegetarianizm, to zostają Ci jajka, sery, WPC. Proponuję jednak przeczytać post Quazara o masówie niskowęglowodanowej. Powinno Cię zainteresować Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 11:18:48

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]

Seba jeśli Twój następny post będzie o tym dom Toma Cruise kosztował 20 mln $, albo coś w tym stylu, to dostajesz bana! A poza tym USA to nie Polska gdzie połowę zarobionej kasy zabiera Urząd Skarbowy!

Michaił a powiedz mi o odżywianiu coś w sumie to dział treninig ale na dziale odżywianie tez już założyłem post ale tam nic ciekawego mi nie napisali tylko podawali linki do masówek o których już wcze3sniej czytałem a wiem ze i Ty doradzasz diety może na początek bez supli

[...] bo sprawdzony!!!! Pomoga on normalnie rosnąć!!!! I g.wno mnie obchodzi co o mnie sądzicie i że jestem za MŁODY!!!! Biore wszytsko za zgodą lekarza!!!! Te pomoce którą są dla mnie przydatne bym to daje im SOGa i oni raczej nie patrzą na wiek tylko odpowiadają na post!!!! WIĘC: MASZ POWIEDZIEĆ SŁOWIE GŁUPIE LEPIEJ TRZYMAJ JĘZYK W D.U.P.I.E!!!

[...] W październiku mam start na mistrzostwach świata w Anglii w Strict Curl, gdzie liczę powalczyć o miejsce na podium oraz celuje w pobicie dwóch rekordów świata. Wsparcie w postaci suplementów bardzo by się przydało, gdyż nie ukrywam że udział w mistrzostwach generuje duże koszty a trzeba dodać że za większość rzeczy płaci się w funtach. Patrząc [...]

Odpowiedź: Nie dostałem moda tylko status doradcy. HST to trening masowy, a to jest temat o wycince. A co do diety, to widziałeś gdzieś mój post o tym, że dietę należy olewać? Umiesz czytać? Jeśli nie, to polecam kursy u Edka z Madagaskaru BTW. Zredukowałem 20kg w 8 miesięcy i dlatego wiem co należy robić na redukcji. A jaki Ty masz wynik? [...]

ja już Ci dałem! może ktoś się dołączy do nas? jak ktoś lubi wcinać węgiel przed śniadaniem i po siłowni niech daje sogi (wyrzuccie ten post Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

Za chwilę zaktualizuję post o plan treningowy, diete i ankietę Ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87,5 Obwód ramienia : 33,5cm Obwód talii : 71,5cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : Spacer po produkty do sklepu i na siłownie + szkoła [...]

[...] : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jeden post wyżej napisałem Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : jeden cykl na mono robie od 3 do 4 serii Zmieniony przez - highflyer w dniu 2010-03-21 [...]

O tym że mogę sobie sprawdzić skład to nikt mi tu pisać nie musi.. Po co piszesz mi odp do posta skoro ani mi nie chcesz pomóc ani doradzić? nie rozumiem tego.. Skoro bym znał się na głównym składzie to bym sie nie pytał? Chyba największe forum ds. siłowni w polsce funkcjonuje po to, aby ktoś sie radził innych.. Skoro przeglądam starsze posty w [...]

[...] napisane ławka poziom to zaczynam sie gotowac , nie myslałes zeby wstawic tam hantelki ? ... i zapomniec o poziomie ? , powiem Ci ze bałem sie to kiedys zrobic, przeczytał post krzycha666 i mysle sobi , ****a przeciez koles juz troche w tym siedzi wiec zadnego wałka nie bedzie :P , i zamieniłem szatngi na hantle ... pamietam ze robiłem [...]

[...] z białkiem? Czytałem, że na cyklu białko powinno być na poziomie 3,5g/kmc. U mnie póki co nie ma nawet 3g, dorzucić gdzieś białka? Np. z kurczaka kosztem węgli? Nie przeszkadza mi niska ilość węgli, mogę je obciąć kosztem białka ew. tłuszczu jeśli jest taka potrzeba. Sory za post pod postem :/ Zmieniony przez - Clean w dniu 2016-03-18 11:09:37

[...] and 20 × 1 g · day−1 for 5 days in the other. We collected 24-h urine samples on 2 baseline days (days 1–2), during 5 days of supplementation (days 3–7), and for 2 days post-supplementation (days 8–9). Urine was assayed for creatine using high-performance liquid chromatography and methylamine using gas chromatography. Less creatine was [...]

Myślałem,że takie odpowiedzi do cytatów przerodzą sie w jeden post :D, dzieki PS. BCAA zażywać codziennie ? Czy tylko w dni treningowe Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-07 23:50:43

[...] miała raczej odniesienie do większości czytelniczek forum i była prostym skrótem myślowym - bo jednak większość z nas implantów nie ma. W żadnej mierze nie chcę wchodzić w szczegóły życia i kariery przedstawionej Pani - raczej interesuje mnie wyłącznie w tym kontekście, którego dotyczył pierwszy post - a więc "grubej skóry" na brzuchu.

[...] niepożądanych, poza tym ile będziesz tak ciągnął? Ale cóż kręcę? Nie do dolnej normy tylko do 20 mg z 40,9 mg. Teraz samopoczucie jest super, tylko właśnie dlatego napisałem post, co z tym robić żeby nie ciągnąć cały czas na ari lub symexie. Z dieta to już próbowałem wszystkiego... mało węgli, zero slodyczy i mleka, nawet jak ważyłem mniej to i [...]

[...] na tydzień. Skorzystam z ćwiczeń o charaktrze aerobicznym z akcentem na rozwój sylwetki i specjalnej siły wytrzymałościowej . Zmieniony przez - RaVDuke w dniu 2004-12-08 15:29:35 "Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w ... " Widzę, że post jest produkowany seryjnie ;) Zmieniony przez - RaVDuke w dniu 2004-12-08 16:56:18

Ok wielkie dzięki za info :) a te badania w jakiej cenie mniej więcej są i gdzie je wkleić pozniej na ten post? Bo ja na cykl bd wchodził jak się dobrze odblokuje po ostatnim czyli za 2/3 miesiące